スタジオ利用初めての方にお勧めです。いろいろな低強度プログラムを実施します。 バランスボールを使って、筋力トレーニングやストレッチを行うクラスです 青竹を踏みながら脚全体の血流を良くし、脚のつぼを刺激していきます。 スタジオ利用初めての方にお勧めです。いろいろな低強度プログラムを実施します。

カシマウェルネスプラザオリジナルのエアロビクスクラスです。 ラテンの要素を取り入れたエアロビクス。熱く情熱的に、ココロも脂肪も燃やしましょう！ 基本動作を繰り返し、音楽に合わせてステップ台の昇降運動を行うクラスです。 基本動作を繰り返し、体力づくりをしながらステップエクササイズに慣れていただくクラスです。 インストラクターオリジナルのステップクラスです。 インストラクターオリジナルのエアロビクスクラスです 。

身体の内側から鍛え、ゆがみを整えしなやかに引き締まった身体を作ります タイに古くから伝わるオリジナルの自己整体法で、呼吸法と共に体の不調を整えます。 太陽礼拝をベースに様々なアーサナを組み込み、強さと柔らかさのバランスを探すフロースタイルヨガ。

クラブミュージックにのせて、かっこよくステップを踏みます。※週替わりプログラムです。 南国ハワイに伝わるダンスのクラスです。 陽気なラテンの音楽に合わせて踊るダンスエクササイズです。 フィットネス、バレエ、ヨガの動きを取り入れ、全身の筋力バランスの向上を目指すクラスです。

シェイプアップの世界一の早道！バーベルと音楽の楽しいエクササイズです。
※強度は調整が可能です。 音楽に合わせてパンチやキックを繰り出す格闘技エクササイズです。 太極拳・ヨガ・ピラティスをベースとした心とカラダのエクササイズです。 ローインパクトのプログラムでボールやチューブも使います。初心者の方でも気軽にできるエクササイズ
※強度は調整が可能です。 音楽に合わせながらシンプルでパワフルなステップ運動を楽しむクラスです 。 ノリの良い音楽とシンプルな動きで構成されたダンスプログラムです。

・プログラム参加には整理券が必要となります。会員番号の記入にご協力下さい。
・プログラム開始15分前よりマシンルームにて整理券を配布いたします。スタジオ入場の際にインストラクターへお渡し下さい。
・プログラム前後・途中での水分補給は積極的に行いましょう。
・安全で効果的なエクササイズを行うため、プログラムへの途中入退場はご遠慮下さい。
・インストラクターから指示があった場合は、すみやかに従うようお願いいたします。
・ストレッチマットを使用するプログラムへ参加する場合、ご自宅にヨガマットがあればお持ちください。
・やむを得ず、プログラム内容・インストラクターを変更する場合がございますので予めご了承ください。また、変更の際は『館内掲示板』またはホームページにてご案内いたしますのでご確認ください。