Antlers Conectarとは…

Conectarとはポルトガル語で「つなぐ」という意味。アントラーズと利用者の皆様との接点をこのオンラインプログラムで設け、外出自粛の中でもアントラーズを感じていただけるように、そして皆様との絆がつながり続けるようにという思いを込めました。

新型コロナウイルスの影響で臨時休業となっておりますが、皆様にカシマウェルネスプラザ、そしてアントラーズを少しでも身近に感じていただけるよう、ご自宅で実施可能なフィットネスプログラムをオンラインにて実施いたします。ご自宅で過ごす「おうち時間」に、また運動不足の解消のためにぜひご参加ください!

この困難な時期を一緒に乗り越えていきましょう!

有酸素運動と筋トレで基礎体力をUP!人気プログラムです!

上田 綺世、小泉 慶もオンライン参加!人気プログラムです!

プログラム
・パーソナルトレーニング  
所要時間:30分(カウンセリング込み)、受講料:1,000円(税込)
・複数人参加型プログラム  
所要時間:45~60分、受講料:300円(税込)
<プログラム紹介>
  • タオル体操
    フェイスタオルを使用し、関節などをサポートしながら体を動かします。
    難易度:★
  • 足裏体操&ストレッチ
    青竹やその他のツールなどを踏みながら脚全体の血流を良くし、足裏を刺激していきます。青竹はない場合はサランラップの芯やゴルフボールなどで代用いただけます。
    難易度:★
  • 体幹トレーニング
    全身の小さな筋肉を意識し使いながら、体を動かします。
    難易度:★
  • ウエストシェイプ
    腹筋のトレーニングを紹介。引き締まったお腹を作ります。自分のペースでTRY出来ます。
    難易度:★
  • ルーシーダットン
    タイに古くから伝わるオリジナルの自己整体法で、呼吸法とともに体の不調を整えます。
    難易度:★
  • ヨーガ(リラクゼーション)
    ゆったりとした呼吸で身体の感覚に意識を向けポーズを行い凝り固まっている身体をほぐしていきます。初心者や高齢者や体力に自信のないお客様及びリフレッシュを目的とするお客様向けです。
    難易度:★
  • ピラティス
    身体の内側から鍛え、ゆがみを整え、しなやかに引き締まった身体を作ります。
    難易度:★
  • ZUMBA Kids
    小学生を対象にしたダンスフィットネスプログラムです。ビートに合わせて踊れるようにキッズ向けに構成されています。
    難易度:★
  • バレトン
    フィットネス・バレエ・ヨガの動きを取り入れ、全身の筋力バランスの向上を目指します。
    難易度:★~★★
  • ZUMBA
    陽気なラテンの音楽に合わせて踊るダンスエクササイズです。
    難易度:★~★★
  • StrongNation
    音楽と効果音を利用し、自重をいかしたインターバルトレーニングです。
    難易度:★★
  • エンジョイエアロ
    簡単な繰り返し動作で、走らない初心者向けのエアロビクスクラスです。運動不足解消に最適です。
    難易度:★~★★
  • ラテンエアロ
    ラテンの要素を取り入れたエアロビクス。情熱的に脂肪燃焼しましょう。
    難易度:★~★★
  • サーキットトレーニング
    有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返し基礎体力をUPします。
    難易度:★★
  • ヨーガ(パワー)
    様々なアーサナ(ポーズ)を組み込み、パワフルに動いていくメニューでヨーガ経験者や筋肉強化を得たいお客様向けです。
    難易度:★★
※難易度の感じ方には個人差があります。
※インストラクターの体調等を考慮し急遽当日にインストラクターを変更する可能性があります。

申し込み方法

STEP1.
スケジュールより参加したいプログラムをクリック。

STEP2.
参加希望日を選択。

STEP3.
お申し込みサイトにて必要情報を入力して購入。
※必要情報を入力中、メールアドレス登録がございます。あらかじめメール受信設定をご確認いただき、no-reply@teket.jp より受信ができるようご設定をお願いいたします。

STEP4.
お申し込み完了後、レッスン参加に必要なアクセス情報メールをご登録いただいたメールアドレスに送付いたします。
※ライブ配信URLの確認方法はこちら
※メールが送られてこないなどのトラブルについてはこちらから問い合わせをお願いいたします。

参加方法

参加はパソコンでもスマートフォンでも可能です。

STEP1.
スマートフォンを使用しご参加される方は、「Zoom」アプリをダウンロード。
STEP2.
プログラム開始時間になりましたら、お申し込み完了時にお送りしたメールに記載されているライブ配信URLにアクセス!
6月・7月プログラムスケジュール
 
10:30     足裏体操&
ストレッチ
黒木
    ラテンエアロ
瀬川
ヨーガ
(リラクゼーション)
西田
10:45        
11:00        
11:15          
11:30              
11:45 バレトン
石倉
           
12:00         ピラティス
瀬川
 
12:15          
12:30            
12:45     エンジョイエアロ
西田
     
13:00   タオル体操
宮内
ピラティス
瀬川
サーキット
トレーニング
黒田
   
13:15     足裏体操&
ストレッチ
黒木
13:30     サーキット
トレーニング
大原
13:45          
14:00 ルーシーダットン
藤井
  ヨーガ
(リラクゼーション)
西田
     
14:15 ZUMBA
瀬川
パーソナル
黒田
     
14:30      
14:45            
15:00              
15:15 パーソナル
大原
  パーソナル
大原
パーソナル
藤井
     
15:30 パーソナル
藤井
パーソナル
大原
   
15:45          
16:00           ヨーガ
(パワー)
西田
 
16:15            
16:30            
16:45            
17:00   ZUMBA Kids
瀬川
     
17:15        
17:30        
17:45          
18:00          
18:15          
18:30 ウエストシェイプ
黒田
  ヨーガ
(パワー)
西田
   
18:45      
19:00      
19:15          
19:30          
19:45          
20:00          
20:15          
20:30          
20:45       StrongNation
瀬川
ZUMBA
瀬川
21:00      
21:15      
21:30          
  • =強度1
  • =強度2
トレーナー紹介
  • 大畠規奥
    Norio OHATA
    得意なトレーニング:
    筋力トレーニング、体幹トレーニング、ウエストシェイプ
    「オンラインでも結果にこだわるフィットネスをご提供します!皆様とつながる事を楽しみにしております!」
  • 黒田新八
    Shinpachi KURODA
    得意なトレーニング:
    ボディコンバット、ウエストシェイプ
    「Antlers Conectarへようこそ!無理なく体を動かし、楽しみながらトレーニングしましょう!」
  • 藤井美保
    Miho FUJII
    得意なトレーニング:
    ストレッチ、低体力者向けの体幹トレーニング
    「自粛が長引き、体も心も滞りを感じるこの頃ですが、おウチでできる簡単な運動で一緒にモヤモヤを解消しましょう!改めて自分自身のお体と向き合ってみませんか?」
  • 佐々木裕子
    Yuko SASAKI
    得意なトレーニング:
    ウエストシェイプ、ヒップアップ、体脂肪燃焼、ストレッチ
    「ダイエット、体力作りなどをお手伝いいたします。何歳でも大歓迎!在宅時間が多い今だからこそ、一緒に楽しく体を動かしましょう!」
  • 大原舞
    Mai Ohara
    得意なトレーニング:
    体幹トレーニング、女性向けのヒップアップ
    「自粛生活でたまったストレスを、初心者の方でも簡単にできるトレーニングで一緒に心も体もスッキリさせましょう!」
トレーニングの流れ

パーソナルトレーニング

1.プログラムに参加

お申し込みサイトより送られてきたメールの「ライブ配信URL」にアクセスしていただくと、インストラクターと画面上でつながります。

2.カウンセリング

レッスン開始前にお客様のトレーニングしたい内容をカウンセリングし、リクエストにあったプログラムをご提供いたします。

3.プログラムスタート

お客様の体調や周りの環境を整えた上でプログラムを開始いたします。

4.プログラム中

インストラクターの指導にそってプログラムを進めていきます。

5.プログラム終了

プログラム終了後に実施したプログラムの振り返りをして終了となります。
お願い・注意事項
・ご参加の場合は、事前にZoomアプリのダウンロードをお願いいたします。
・アプリをご利用されず、PCブラウザなどでご参加の方はZoomアカウントでのサインインが必要となります。
・パーソナルトレーニングにご参加の方は、Zoomのビデオ・マイクをオンにしてご利用ください。
・画面をダブルタップすると、映る範囲が少し広くなります。
・ビデオは極力画面上に頭からつま先まで全身が映る位のスペースを確保してください。(エクササイズ中の動きを確認するためです)
・できるだけ通信環境が良いところでご参加ください。
・スマホ、タブレット、PCは十分に充電しておきましょう。
・通信状況によっては途中で切れることがあります。再開しますので、そのまま、もしくはつなぎ直してお待ちください。
・体調が悪い、痛みのあるなどの方は無理をしない範囲でご参加ください。


複数人参加型プログラム

1.プログラムに参加

お申し込みサイトより送られてきたメールの「ライブ配信URL」にアクセスしていただき、参加準備をお願いいたいます。

2.プログラムスタート

定刻になりましたら担当インストラクターよりお声かけし、トレーニングスタートとなります。

3.プログラム中

インストラクターの指導にそってプログラムを進めていきます。

4.プログラム終了

インストラクターの最後の挨拶にて、プログラム終了となります。
お願い・注意事項
・ご参加の場合は、事前にZoomアプリのダウンロードをお願いいたします。
・アプリをご利用されず、PCブラウザなどでご参加の方はZoomアカウントでのサインインが必要となります。
・Zoomのマイクをオフにしてご利用ください。
・ビデオをオンの場合は極力、画面上に頭からつま先まで全身が映るくらいの スペースを確保してください。
・できるだけ通信環境が良いところでご参加ください。
・スマホ、タブレット、PCは十分に充電しておきましょう。
・通信状況によっては途中で切れることがあります。再開しますので、そのまま、もしくはつなぎ直してお待ちください。
・体調が悪い、痛みのあるなどの方は無理しない範囲でご参加ください。

© 1992 Kashima Antlers FC All Rights Reserved.
© Sony Network Communications Inc. All Rights Reserved.
© 1992 Kashima Antlers FC
© Sony Network Communications Inc.